반응형 알쓸신잡_건강정보37 초복, 여름 건강식 3선 : 이열치열로 더위 잡는 꿀팁 대방출! 초복 더위, 이열치열 삼계탕부터 오리탕·추어탕까지. 원기 충전 꿀조합 레시피와 주의사항 총정리! 초복 더위 앞! 체력·면역력 강화에 좋은 보양식 삼계탕, 오리탕, 추어탕 추천&조리 팁 여러분, 드디어 초복이에요!여름이 본격적으로 시작되는 시기죠. 더위로 체력이 떨어지기 시작하는 이때, 저는 예전부터 ‘이열치열’ 전략을 즐겨 사용해요. 차가운 냉면 대신 따끈한 보양식을 먹으며 원기를 보충하는 거예요.이번 글에서는 제가 효과를 본 초복 추천 건강식 3가지를 소개할게요. 삼계탕 – 여름 보양식의 정석왜 초복엔 삼계탕일까?닭고기는 고단백 식품으로, 면역 세포를 구성하는 단백질을 풍부하게 함유하고 있어요. 초복의 무더위로 지쳤을 때 체력 보충에 딱이죠.인삼에는 사포닌, 마늘에는 알리신 성분이 들어 있어 면역력 .. 2025. 7. 9. 올여름 이례적 폭염! 건강 지키는 여름 루틴 총정리 2025년 이례적 무더위 속 건강 지키는 법! 수분 섭취부터 보양식, 스트레스 관리까지 여름 건강 꿀팁 총정리 올해 유난히 더운 여름, 건강 지키는 꿀팁 모음 – 총정리 2025년 여름, 이상하지 않으신가요?올해는 예년과 다르게, 6월 중순부터 전국 대부분 지역이 35도에 육박하는 폭염을 기록하면서 “이런 더위는 처음이다”라는 말이 나올 정도였어요.실제로 기상청에 따르면 2025년 6월은 관측 사상 두 번째로 더운 6월이었고, 열대야 일수도 평년보다 1.8배 이상 증가했다고 합니다.이런 날씨엔 건강 관리가 필수예요. 무심코 방심하면 열사병, 탈수, 면역 저하까지 겪을 수 있거든요.그래서 이 글에서는, “이례적 무더위 속에서도 몸과 마음을 지킬 수 있는 여름 건강 꿀팁”을 진심 담아 소개할게요.수분, 식.. 2025. 7. 8. 귀에 생긴 주름 하나가, 당신의 뇌혈관 건강을 말해주고 있다면? 귀 주름이 단순한 노화 현상이 아니라면? 뇌졸중 위험을 경고하는 신호일 수 있습니다. 뇌혈관 건강을 지키는 실질적인 방법을 지금 확인해보세요. 뇌졸중 예방법과 전조증상 : 귀 주름(Frank’s Sign)은 경고일까? “갑자기 한쪽 팔다리가 마비되고 말이 어눌해지면…?”이건 단순한 몸살이 아니라, 뇌졸중의 전형적인 신호일 수 있습니다.요즘 들어 ‘귀 주름’이 뇌졸중과 관련이 있다는 이야기를 들어보셨나요?단순한 주름이 아니라, 내 몸의 혈관 건강에 문제가 있다는 경고일 수도 있다는 거죠.오늘은 뇌졸중이 어떤 질환인지, 어떻게 예방할 수 있는지, 그리고‘귀 주름’과의 연관성까지, 아주 쉽게 풀어서 알려드릴게요. 뇌졸중이란?뇌졸중(중풍)은 뇌혈관이 갑자기 막히거나 터져 뇌 조직이 손상되는 질환입니다.크게 두.. 2025. 7. 2. 뇌속 시한폭탄 뇌동맥류 알아두면 도움 되는 정보 “뇌속 시한폭탄”이라 불리는 뇌동맥류! 증상·위험요인·진단·치료법부터 예방 팁까지 정리했습니다. 미리 읽고 대비하세요. 뇌속 시한폭탄, 뇌동맥류 : 미리 알면 지킨다! 무엇이기에 ‘시한폭탄’이라 불릴까?뇌동맥류는 뇌혈관벽이 약해지면서 풍선처럼 부풀어 있는 상태입니다. 보통 무증상이라 파열 전엔 대부분 모르는데요, 터지면 지주막하 출혈이 발생해 심각한 두통·구토·의식 소실 등을 가져옵니다. 서울대병원은 이를 ‘머릿속 시한폭탄’이라고 표현했죠. 얼마나 흔할까?전 세계 성인의 2~5%가 뇌동맥류를 가지고 있는 것으로 추정되며, 한국에서는 최대 3.8%까지 보고된 바 있습니다 . 갈수록 MRI 보급과 검진 증가 덕분에 비파열성 발견이 늘고 있어요. 원인과 위험인자유전적 요인 : 가족력이 두드러집니다.혈압과 흡.. 2025. 6. 25. 여름철 여드름 관리법｜땀·피지 완벽 케어 땀과 피지 증가로 여름철 여드름 고민 많으시죠? 하루 세안부터 제품 선택, 습관 개선까지 한 번에 정리해드립니다 여름 여드름, 이렇게 관리하세요! 한눈에 요약 왜 여름엔 여드름이 더 심할까?여름에는 고온과 습도가 동시에 올라가고 땀도 많이 나죠. 그러면 피지 분비가 증가해 모공이 막히기 쉬워요. 모공 속 피지+각질이 염증까지 이어지면 여드름이 더 자주, 더 심하게 생길 수밖에 없답니다. 실제로 정부기관인 질병관리청 역시 “기온이 높은 여름에는 땀을 많이 흘리고, 피지 분비도 늘어나 여드름이 심해질 수 있습니다”라고 설명하고 있어요. 클렌징은 어떻게 해야 할까?세안 횟수 : 하루에 두 번 미온수로! 잦은 세안은 오히려 피부 장벽을 무너뜨리고 피지를 자극할 수 있어요.세안법 : 약산성·저자극 포밍 클렌.. 2025. 6. 22. 놓치면 후회! 2025 중소기업 근로자 여행 지원 제도 완벽 해부 2025년 근로자 휴가지원사업에 대해 정확하고 자세하게 정리해드릴게요! 이 제도는 국내 여행 경비를 정부·기업과 함께 분담하여 직원들에게 휴가를 지원하는 복지 정책입니다. 2025년 근로자 휴가지원사업, 놓치면 아쉬운 이유직장 생활이 점점 바빠지다 보면 '휴식'은 나중으로 미루기 쉽죠. 그런데 2025년, 우리에게 딱 필요한 제도가 있습니다. 바로 근로자 휴가지원사업이에요. 정부와 기업이 함께 국내 여행 경비를 책임져 준다니, 놓치기 아까운 기회 아닐까요? 도대체 어떤 사업인가요?이 제도는 문화체육관광부와 한국관광공사가 함께 운영하며, 중소기업·소상공인·비영리기관 등의 근로자에게 국내 여행비를 지원하는 제도입니다.총 포인트 40만 원근로자 본인 부담 20만 원기업 부담 10만 원정부 지원금 10만 원→ .. 2025. 6. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
