여름철 여드름 관리법｜땀·피지 완벽 케어

 

땀과 피지 증가로 여름철 여드름 고민 많으시죠? 하루 세안부터 제품 선택, 습관 개선까지 한 번에 정리해드립니다

 

여름 여드름, 이렇게 관리하세요! 한눈에 요약

 

왜 여름엔 여드름이 더 심할까?

여름에는 고온과 습도가 동시에 올라가고 땀도 많이 나죠. 그러면 피지 분비가 증가해 모공이 막히기 쉬워요. 모공 속 피지+각질이 염증까지 이어지면 여드름이 더 자주, 더 심하게 생길 수밖에 없답니다. 실제로 정부기관인 질병관리청 역시 “기온이 높은 여름에는 땀을 많이 흘리고, 피지 분비도 늘어나 여드름이 심해질 수 있습니다”라고 설명하고 있어요.

 

클렌징은 어떻게 해야 할까?

• 세안 횟수 : 하루에 두 번 미온수로! 잦은 세안은 오히려 피부 장벽을 무너뜨리고 피지를 자극할 수 있어요.
• 세안법 : 약산성·저자극 포밍 클렌저로 풍성한 거품을 만들어 부드럽게 문지른 뒤, 피부 자극 없이 가볍게 헹군 후 수건으로 두드려 말려 주세요.

 

여드름 전용 제품을 고르는 법

• 오일프리 제품 선택 : 지성 피부에는 가벼운 ‘젤 타입’ 보습제 추천!
• 피부에 맞는 약산성·논코메도제닉 제품 사용을 권장해요.
• 토너나 패드는 자극 없는 약산성 제품으로, 화학성분은 최소한만 포함된 것을 골라주세요.

 

자외선 차단도 중요해요

강한 자외선은 자칫 피부 장벽을 무너뜨리고, 여드름 치료 중 생긴 자국을 더 진하게 만들 수 있어요. 특히 여름엔 오일프리 내수성 자외선차단제를 외출 15분 전 넉넉히 바르고, 땀·물놀이 후 2시간마다 덧바르는 걸 추천합니다.

 

생활습관으로 근본부터 관리

• 식습관 : 기름진 음식이 반드시 여드름을 유발하진 않지만, 개인별로 민감한 음식은 피하는 게 현명해요 .
• 수분 섭취 : 하루 최소 1.5~2L 물 마시기!
• 수면 : 규칙적인 수면 패턴이 피부 재생에 도움을 줍니다.

 

여름철 피해야 할 흔한 금기

• 여드름 짜기 금지! 흉터와 2차 염증 유발 위험 높아요.
• 잦은 세안·얼음 팩 과다 사용 자제: 오히려 피부 보호막을 손상시킬 수 있어요.

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Q&A

앞머리 때문에 이마에 여드름이 생겨요.	앞머리는 묶거나 넘기는 게 좋으며, 자주 세안하고 머리 감기 습관을 유지하면 훨씬 좋아져요.
여드름 흉터, 여름엔 어떻게 관리하나요?	자외선 차단이 가장 중요해요. 이후 흉터 전용 연고나 레이저 치료를 전문가와 상담해보세요.

 

[ 외부 참고 사이트 링크 ]

• 질병관리청 ‘여드름 예방과 관리’ (https://health.kdca.go.kr/...)
• WebMD Acne Guide (https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne)
• Mayo Clinic Acne Resources (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne)
• NHS Acne Care (https://www.nhs.uk/conditions/acne)
• Healthline Acne Tips (https://www.healthline.com/health/acne)

 

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