반응형 콜래스테롤 개선1 염증·체중 잡는 한 그릇 식단? 보리밥과 나물의 과학 보리밥과 나물만으로 몸이 가벼워지고 혈당이 안정됐어요. 염증 없는 건강 루틴, 함께 해보실래요? 밥상만 바꿨는데 생긴 변화? 보리밥+나물 건강 루틴 추천 작지만 확실한 변화 시작갑자기 몸이 찌는 날이 많아지던 시기를 지나, 어느 날 “밀가루 좀 줄이고 보리밥 한 공기로 바꿔볼까?” 하는 생각이 들었어요. 가볍게 시작한 식습관이 이토록 변화를 줄 수 있을 줄은 몰랐죠. 보리밥에 나물만 얹어 먹는 일상이, 제 몸 상태를 조금씩 바꾸고 있다는 걸 오늘 공유드려요. 식이섬유와 베타글루칸의 힘보리에 풍부한 식이섬유는 당과 지방 흡수를 천천히 해요.특히 베타글루칸은 콜레스테롤과 결합해서 혈중 지방 수치를 낮추고, 당뇨 예방에도 효과적입니다. 중금속 해독 + 장 청소 루틴보리가 중금속·니트로소아민 같은 발암물질.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
