반응형 채소 먼저 먹기1 혈당 스파이크 막는 식사 순서 : 당뇨·다이어트 필수 팁 혈당 스파이크를 막는 가장 간단한 방법, 식사 순서를 소개합니다. 채소→단백질→탄수화물의 3단계 법칙으로 혈당 안정과 체중 관리 효과를 얻으세요. 순서만 지켜도 혈당이 달라집니다 , 혈당 스파이크 막는 식사 순서"먹는 순서만 바꿔도 혈당은 조용해진다" 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상입니다.식후 혈당은 어느 정도 오르는 게 정상입니다. 하지만 너무 빠르고 크게 오르면 췌장이 급히 인슐린을 분비해 혈당을 낮추려 하고, 이 과정이 반복되면 인슐린 분비 세포(베타세포)가 지치게 됩니다.문제는 이 상태가 당뇨병 전단계로 이어질 수 있고, 이미 당뇨가 있다면 합병증 위험을 빠르게 높인다는 점입니다.또한 혈당 스파이크는 당뇨 환자뿐 아니라 건.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
