반응형 저탄수화물1 당뇨병, 음식만 바꿔도 삶이 달라진다 : 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 명확히 구분하여, 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 식단 팁과 실제 먹어야 할 음식 리스트를 상세히 정리했습니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 : 혈당을 낮추는 음식 vs 올리는 음식 혈당 관리를 위한 식단의 모든 것내가 당뇨 진단을 처음 받았을 때 가장 먼저 든 생각은 “이제 뭘 먹고 살아야 하지?”였다. 매 끼니가 고민이었고, 마트에 가도 뭐 하나 집기 조심스러웠다.하지만 확실한 건 있다. 당뇨는 음식으로 관리하는 병이라는 점이다.어떤 음식은 혈당을 천천히 올려줘 도움이 되지만, 반대로 어떤 음식은 혈당을 급격히 올려 건강을 위협한다.당뇨는 절대 남의 이야기가 아니다. 대한민국 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자라는 통계도 있다(출처: 대한당뇨병학회, .. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
