기름진 음식 건강하게 먹는 7가지 방법 : 치킨, 삼겹살도 괜찮다? 건강하게 먹는 법
기름진 음식을 좋아하지만 건강이 걱정되나요? 채소 곁들이기, 조리법 변경, 외식 메뉴 선택 등 기름진 음식도 건강하게 먹을 수 있는 방법을 정리했습니다. 기름진 음식 건강하게 먹는 법 : 삼겹살, 치킨, 피자… 좋아하지만 건강까지 챙기고 싶다면? 솔직히 말해서, 나도 기름진 음식 너무 좋아한다.삼겹살, 치킨, 피자, 떡볶이…“몸에 안 좋다”는 걸 알면서도 완전히 끊기는 어렵다.그렇다면 방법은 하나다.먹을 땐 제대로 먹고, 먹는 법을 바꾸는 것.오늘은 내가 영양사에게 직접 배운, 그리고 실천해본기름진 음식도 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알려준다. 왜 기름진 음식이 문제일까?기름진 음식은 대체로 포화지방, 트랜스지방, 나트륨이 많다.이게 쌓이면 비만, 고지혈증, 심혈관 질환으로 이어질 수 있다.하지만 적..
2025. 9. 1.
